Koliko puta u jednom danu pogledate u ekran? Naše oči danas rade više nego ikad – sati provedeni pred računalom, mobitelom ili televizorom postali su dio svakodnevice. Zbog stalne izloženosti umjetnim izvorima svjetla i fokusiranja na ekrane na malim udaljenostima, ne čudi što sve češće osjećamo suhoću očiju, glavobolje ili zamućenje vida – a velik dio tog naprezanja uzrokuje upravo plavo svjetlo ekrana. Mnogi ljudi se jednostavno naviknu na taj osjećaj iscrpljenosti, misleći da je “normalno” da ih oči bole nakon radnog dana. Ali zapravo - nije.
1. Osjećate umor i težinu u očima nakon dugog rada na ekranu
Ako vas nakon nekoliko sati za računalom oči “peku”, osjećate zatezanje i pritisak oko očiju ili između obrva ili imate potrebu često treptati, moguće je da vaše oči reagiraju na prekomjernu količinu plavog svjetla. Naočale s premazom protiv plavog svjetla doprinose smanjenju naprezanja, čime oči ostaju svježe i odmorne, čak i nakon sati pred ekranom.
2. Često vas boli glava
Plavo svjetlo može uzrokovati naprezanje očiju koje se prenosi u učestalije glavobolje, osobito u području čela i sljepoočnice. Simptom glavobolje se intenzivira osobito ako radite u slabije osvijetljenom prostoru ili dugo gledate u male ekrane, poput mobitela.
3. Imate problema s fokusiranjem ili povremenim zamućenjem vida
Blagi osjećaj zamućenja vida nakon dugog rada na računalu često je znak da se oči teško prilagođavaju neprekidnoj izloženosti ekranskom svjetlu. Tijekom pregleda vida detaljno provjeravamo kako vaše oči reagiraju na svjetlost i procjenjujemo koliko su izložene plavom svjetlu.
4. Primjećujete da vam se san pogoršao
Plavo svjetlo utječe na razinu melatonina, hormona sna. Ako često koristite mobitel ili laptop u večernjim satima, to može izazvati dodatni digitalni zamor očiju te odgoditi osjećaj pospanosti i narušiti kvalitetu sna.
5. Imate osjećaj da su vam oči suhe ili osjećate peckanje
Ekrani potiču rjeđe treptanje, što dovodi do suhoće i iritacije oka. U kombinaciji s plavim svjetlom, taj učinak može biti još izraženiji.
PRVI I NAJVAŽNIJI KORAK – PREGLED VIDA ZA NAOČALE SA ZAŠTITOM OD PLAVOG SVJETLA
U našoj optikama svaki pregled vida započinjemo razgovorom. Vjerujemo u to da se svakoj osobi treba posvetiti potpuno i individualno, i na to smo najponosniji.Naše će optometriste zanimati vaš stil života, koliko vremena provodite pred ekranom, čitate li, vozite li često noću - jer cilj nije samo “odrediti vam dioptriju”, nego razumjeti vaše navike i pronaći rješenje koje će vašim očima stvarno odgovarati i zaista pomoći.
ANALIZA DIGITALNIH NAVIKA
u ovom koraku naši optometristi detaljnije analiziraju koliko sati dnevno osoba provodi pred ekranima, na kojoj vrsti uređaja - odnosno na kojoj se prosječnoj udaljenosti ti uređaji nalaze. Da li se uređaj nalazi na odgovarajućoj visini te ako ih je više, kako detaljizirati te visine i udaljenosti.
PROVJERA VIDA NA BLIZINU I SREDNJU UDALJENOST
ova je provjera vida izrazito važna za rad na računalu, koji se uvelike razlikuje od čitanja dokumenata na papiru ili gledanja u daljinu
PROCJENA NAPREZANJA OČIJU
razgovor o simptomima poput glavobolje, zamagljenom vidu, poteškoćama s fokusiranjem kao i nerijetko: suhoća očiju, Osim naočala sa zaštitom od plavog svjetla suhoći oka se može pomoći i odgovarajućim kapima koji vam optometristi preporuče.
PROVJERA SURADNJE OBA OKA I AKOMODACIJE
kako oči zajedno funkcioniraju i koliko se lako prilagođavaju različitim udaljenostima
INDIVIDUALNA PREPORUKA NAOČALNIH LEĆA
odabir odgovarajuće dioptrije, antirefleksnog sloja i filtera plavog svjetla, ovisno o Vašim potrebama.
ŠTO JE ZAPRAVO PLAVO SVJETLO?
Povećaj infografiku
Plavo svjetlo dio je vidljivog svjetlosnog spektra, a zbog svoje kratke valne duljine i visoke energije nalazi se odmah uz ultraljubičasto (UV) zračenje. Njegov najveći prirodni izvor je Sunce, no svakodnevno smo mu izloženi i putem ekrana računala, mobitela, tableta te LED rasvjete. Zanimljivo je da plavo svjetlo nije samo štetno – tijekom dana pomaže nam održati budnost, koncentraciju i prirodan ritam organizma. Međutim, izloženost plavom svjetlu u večernjim satima može usporiti proizvodnju melatonina, hormona koji nam pomaže zaspati. Dugotrajno korištenje digitalnih uređaja može dovesti do umora, suhoće očiju i zamagljenog vida. Upravo zato važno je pronaći ravnotežu između svakodnevnog korištenja tehnologije i pravilne brige o vidu.
NAOČALE SA ZAŠTITOM OD PLAVOG SVJETLA: STVARNOST ILI MIT?
Fotoreceptori u našim očima razlikuju svjetlo i mrak, odnosno dan i noć, te reguliraju veličinu zjenice i proizvodnju melatonina – supstance koja pomaže organizmu da spava. Prilikom izloženosti plavoj svjetlosti mozak prestaje proizvoditi melatonin, što dovodi do dodatnih nuspojava kao što su nesanica, loše raspoloženje i nedostatak optimizma. Kako se često zna dogoditi da smo pred ekranom i tijekom noći, naš organizam mijenja svoj prirodni bioritam. Plava, blistajuća svjetlost ubija ranije spomenute fotoreceptore, a jednom uništene, te se stanice ne mogu regenerirati, što znači da naš vid sve više propada.
Što su naočale sa zaštitom od plavog svjetla?
Stručnjaci savjetuju nošenje naočalnih leća sa zaštitnim slojem koji čuva oči od utjecaja digitalnih uređaja. Riječ je o naočalama koje su specijalno dizajnirane kako bi oku omogućile lakšu prilagodbu gledanja na različite udaljenosti, kao što je primjerice brzo prebacivanje fokusa s ekrana na tipkovnicu, zbog čega dolazi do gubitka fokusa. Te se naočalne leće posebno preporučuju onima koji su zbog prirode posla vezani za računalo, laptop ili mobitel.
Riječ je o naočalama s posebnim lećama koje filtriraju dio plavog svjetla koje emitiraju ekrani. Time pomažu smanjiti naprezanje očiju i održati bolji vizualni komfor tijekom dana.
Essilor Crizal Prevencia
Essilor Crizal Prevencia prve su specijalizirane leće napravljene kako bi spriječile štetno djelovanje plavo-ljubičastog svjetla. Rezultat su višegodišnjeg istraživanja provedenog u suradnji s Vision Institutom u Parizu, s ciljem svakodnevne zaštite očiju nosioca dioptrijskih naočala.
Glavne karakteristike i prednosti:
Zaštita od plavo-ljubičastog svjetla
selektivno odbija dio štetnog plavo-ljubičastog svjetla (koje emitiraju digitalni uređaji i umjetna rasvjeta), dok istovremeno propušta korisno plavo-cvjetno svjetlo.
UV zaštita
pruža potpunu zaštitu od ultraljubičastih zraka.
Antirefleksni sloj
Smanjuje dosadne refleksije na lećama za bolju vizualnu udobnost i ljepši estetski izgled.
Otpornost i čistoća
odbija prašinu, prljavštinu, vodu i kapljice te štiti leću od ogrebotina pri svakodnevnoj upotrebi.
NAJČEŠĆA PITANJA I ODGOVORI NA TEMU NAOČALA SA ZAŠTITOM OD PLAVOG SVJETLA:
Mogu li na svoje postojeće naočale dodati zaštitu od plavog svjetla?
Zaštita od plavog svjetla ne može se naknadno nanijeti na postojeće naočalne leće. Potrebno je izraditi nove leće s odgovarajućim filtrom, koje se u većini slučajeva mogu ugraditi u vaš postojeći okvir.
Imate li gotove naočale sa zaštitom od plavog svjetla koje mogu odmah kupiti?
Postoje gotove naočale sa zaštitom od plavog svjetla, bez dioptrije. Ako želite naočale prilagođene svojoj dioptriji i potrebama, izrađuju se individualno. Dostupnost gotovih modela potrebno je provjeriti u poslovnici ili putem telefona 0800 0890.
Mogu li nositi naočale sa zaštitom od plavog svjetla ako nemam dioptriju?
Naravno. Ako provodite puno vremena provodite pred ekranima, iako nemate dioptriju savjetujemo zaštitu očiju od plavog svjetla. U tom slučaju radimo leće bez dioptrije, sa zaštitnim slojem.
Jesu li naočale sa zaštitom od plavog svjetla potpuno prozirne?
Mnoge leće izgledaju gotovo potpuno prozirno, dok neke imaju blagu žućkastu nijansu. Izgled ovisi o vrsti i intenzitetu filtra koji dogovarate sa optičarem prilikom individualnog savjetovanja.
Mogu li nositi naočale sa zaštitom od plavog svjetla cijeli dan?
Da, većina takvih naočala može se nositi tijekom cijelog dana. Ipak, određeni filtri mogu utjecati na percepciju boja, što je važno ako se bavite grafičkim dizajnom, fotografijom ili sličnim poslovima.
Koja je razlika između antirefleksnog premaza i zaštite od plavog svjetla?
Antirefleksni premaz smanjuje odsjaje i refleksije na površini leća, dok filtar plavog svjetla smanjuje prolazak određenog dijela plavog spektra. Neke naočalne leće kombiniraju obje tehnologije.
Koliko koštaju naočale sa zaštitom od plavog svjetla?
Cijena ovisi o odabranom okviru, vrsti naočalnih leća, dioptriji i dodatnim svojstvima. U našim poslovnicama pomoći ćemo vam pronaći rješenje koje odgovara vašim potrebama i budžetu.